...

jak-przezyc-zespol-napiecia-przedmiesiaczkowego-(pms).-poradnik-przetrwania-dla-kobiet-i-mezczyzn ...

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Jak PMS może utrudnić Ci życie
SPIS TREŚCI
1. Jak PMS może utrudnić Ci życie..................... 5
2. Sprawdź, czy masz PMS — kwestionariusz
oceniający poziom objawów ....................... 13
3. Definicje — czym jest PMS? ........................ 23
4. Dieta — pierwsza pomoc przy objawach
fizycznych i fizjologicznych........................ 41
5. Techniki zmiany nastroju. Jak sobie radzić
z objawami psychologicznymi
— rozdrażnieniem, płaczliwością itd. ........... 57
6. Inne sposoby na przetrwanie trudnych dni
— zadbaj o swój komfort ........................... 71
7. Dla mężczyzn — jak sobie poradzić
z kobietą z PMS-em? ................................. 83
8. Relacje z innymi — jak żyć z PMS-em
spokojnie i bez konfliktów ........................ 93
6
JAK PRZEŻYĆ ZESPÓŁ NAPIĘCIA PRZEDMIESIĄCZKOWEGO (PMS)
Jak PMS może utrudnić Ci życie
1.
JAK PMS MOŻE UTRUDNIĆ
CI ŻYCIE
Czym się różni terrorysta od kobiety z zespołem
napięcia przedmiesiączkowego (PMS)?
Z terrorystą można negocjować…
4
JAK PRZEŻYĆ ZESPÓŁ NAPIĘCIA PRZEDMIESIĄCZKOWEGO (PMS)
[ Pobierz całość w formacie PDF ]