jedz zgodnie z grupa krwi O, e-book
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Grupa krwi O
JettonajtaranaiemigrupakrwiWwojejpierwotnejormiewytpowałaucłowieka
prehitorycnegomiożernegomyliwegoTakżeidioobyotejgrupiekrwitourodeni
przywódcy, energiczni, skoncentrowani na swoich celach iotwarcinanoweideeSąilnikutecni
wtreieimpulywniOdpowiedjetatemprota
Jakawinnabyddietaoóbgrupakrwi0?MakymalnieminaRównowagoóbogrupiekrwi0
akłócanieprawidłowadietabrakruchutreWówcamogąpojawiadinadwagaobrki
problemytarcycątanyapalneartretymalergiaItotnąkorektątylużyciawinnoitad
ukceywneplanowanierokładudniadiałaniaadaoWelkiemianywżyciunależywprowadad
topniowoabyniepogłbiadpoiomu stresu.
PoiłkiwinnoijadadnaiedącoprytolewpokojuirudpowoliCodiennymnawykiem
powinnytadidwiceniawłacawytuacjitreowej- intensywne i regularne. To sprzyja
utrymaniukondycjiatakżeregulujebiochemiorganimu oraz kontroluje emocje (grupa krwi 0
cechujeikłonnoddodeprejinadmiernejemocjonalnociitd)Wkaaneportytoaerobik
iłowniabieganiegimnatykarowerportywalkirolki
Gdypojawiaiochotanaalkoholcołodkiegocynikotynnależywykonywaddwiceniaiycne
OobyotejgrupiekrwiwinnywwoimjadłopiieumiecidjaknajwicejchudegomiaTomio
dajeimiłenergiiprypieapremianmateriiWmenuoóbogrupiekrwi0winnybydtakże
obecneryby(ichtłucpreciwdiałatanomapalnymikorytnewpływanapracetarcycy)Jako
prekąkiwartopregryadorechywłacawłokiektóremajądiałanieocycającetokyn
oraowoceuoneUnikadnależynatomiatmlekaktóredlatejgrupyjettrudne do strawienia.
NajgorymiproduktamiitakimiktórewedługdrD’damopowinnyoobyogrupie0upełnie
wyeliminowadewojegotyluodżywianiaąpenicaktóradecydowaniewalniametabolim
fasole; kukurydza; orzeszki zimne, soczewice, ziemniaki.
Mięso i drób
Dozwolone: praktycznie większość, indyk, kurczak, cielęcina, jagnięcina, wołowina.
Do unikania: wieprzowina i wędliny z niej np. szynka, bekon
Mleko i jego przetwory
Dozwolone: jajka, masło, ser mozarella, ser feta, ser kozi
Do unikania: mleko, śmietana, sery żółte, sery białe, sery topione, camembert itp.: jogurty,
lody, maślanka, kefir
Dozwolone: bób, fasolka szparagowa
Do unikania: grochu, białej fasoli, soczewicy, soi
Orzechy i pestki
Dozwolone: orzechy włoskie, siemię lniane, pestki dyni, sezam, migdały, orzechy laskowe,
orzeszki pini
Do unikania: pestki słonecznika, orzeszki ziemne, orzechy nerkowce, orzechy pistacjowe
Zboża
Dozwolone: amarantus, dziki ryz i wafle ryzowe, żyto
Do unikania: pszenica, jęczmień, kukurydza, owies, kusksus, makarony, pieczywo, ciasta
Warzywa
Dozwolone: cebula, chrzan, cykoria, imbir, buraki, szpinak, brokuły, dynia, karczochy,
papryka, rzepa, cukinia, sałata, groszek zielony i cukrowy, kapusta pekińska, marchew
pomidory, rzodkiewka, seler, szparagi
Do unikania: aloes, jałowiec, kalafior, ogórek, warzywa w occie, oliwki, por, rabarbar,
ziemniaki, brukselka, kapusta biała i czerwona, bakłażan
Owoce
Dozwolone: banany, jagody, figi, mango, wiśnie, śliwki, czereśnie, ananas, agrest, arbuz,
brzoskwinia, cytryna, granaty, grejpfruty, gruszki, maliny, nektarynki, papaja, porzeczki,
rodzynki, winogrona, żurawina
Do unikania: awokado, jeżyny, melony, kiwi, mandarynka, truskawki, pomarańcze, kokos
daktyle, jabłka, morele
Oleje i tłuszcze
Dozwolone: lniany, oliwa z oliwek, sezamowy, z orzechów włoskich
Do unikania: arachidowy, kokosowy, kukurydziany, rycynowy, słonecznikowy, sojowy, z
wiesiołka, rzepakowy
Zioła i przyprawy
Dozwolone: curry, pietruszka, bazylia, chili, czekolada, estragon, gorczyca, goździki
kardanom, kminek, koper, mięta, majeranek, oregano, papryka
Do unikania: keczup, ocet, pieprz, gałka muszkatolowa, cukier, cynamon, majonez, miód
wanilia
Grupa krwi A
Kiedypracłowiekacąłioiedladiuprawiadrolejegoorganimropocąłprytoowywaniei
do nowych pokarmówWodróżnieniuodgrupykrwi0oobyogrupiekrwiwinnyunikadmia
abiałkodotarcadorganimowigłównieoi
atemichdietabardoprypominawegetarianimMająnikipoiomkwauolnegowżołądkuora
wysoki poziom dwucukrów w jelicie, co oznacza - małomiaaporowglowodanów(prycym
chodibardiejowarywaniżboża)iprywajanietłucówibiałekaleniepochodenia
wiercego
JakradideD’damooobyotejwłaniegrupiekrwiwinnywracadbacnąuwagnaregularnod
wojegotrybużyciaKlucowąkwetiodgrywaregularnyenchodeniepadotejamejporeCo
itycyjedeniatonieopucaniepoiłkówtakżejetniewykleitotne
Ważnejetabyoobyotejgrupiekrwirobiłyobiewpracychodkilkuminutoweprerwynagłboki
oddechikrotkirelakPokarmybiałkowe(wdlinacypretworymine)winnybydprenich
jadaneranoipredpołudniemniepopołudniułotaaadadlagrupykrwijetjadaniectoiw
małychporcjach
Zbawienne dla nich okaująiwelkieportyrelakacyjnenpjogataichimedytacjatrechnig
pacerynordicwalkingNajobitympoiłkiempowinnobydniadaniedlaoóbotejgrupiekrwiD’
damoradiograniceniedominimumpożyciecukrów
Oobytągrupąkrwibewgldniepowinnyunikadmiaiogranicydjetylkodokurcakaiindyka
ajakoródłobiałkamożemiałołużydimojaiaolaproduktówmlecnychwinniwybierad
tylkokulturamibakteriijakjogurtkeireraunikadwieżegomleka
GrupakrwiniepowinnanadużywadbóżawłacapenicyWichdieciewedługdrD’damo
majanalediwarywaiowocewdużychilociachorechyipetkiielonaherbataNatomiat
wyklucydmajągaowanenapojeobniżającekwaowodżołądka
Produktamicególnieniebepiecnymidlagrupykrwiąiemniakikaputabakłażanbanany
pomaraocepomidorypenicakukuryda
Mięso i drób
Dozwolone: tylko drób
Ryby
Dozwolone: łosoś, sardynka, dorsz, karp, pstrąg, tuńczyk
Do unikania: krewetki, makrela, sola, śledź
Dozwolone: jajka, jogurt, kefir, mozarella, feta, ser kozi
Do unikania: wszystkie sery żółte, lody, maślanka, mleko, śmietana, sery białe
Fasole
Dozwolone: soja, soczewica, biała fasola, bób, szparagowa fasolka
Do unikania: czerwona fasola
Orzechy i pestki
Dozwolone: ziemne, włoskie, siemię lniane, mak, migdały, sezamy, laskowe, pini
Do unikania: brazylijskie, nerkowce, pistacjowe, słonecznik
Zboża
Dozwolone: amarantus, mąka sojowa, kasza gryczana, owies, ryz, żyto, jęczmień
Do unikania: pszenica, kukurydza, kuskus
Warzywa
Dozwolone: buraki, brokuły, cebula, chrzan, cykoria, czosnek, dynia, karczoch, marchew,
por sałata, seler, szpinak, aloes, brukselka, cukinia, dynia, groch, kalafior, pekińska, ogórki,
rzodkiewka, szparagi
Do unikania: ziemniaki, kapusta, bakłażan, oliwki, papryka, pomidory, warzywa w occie
Owoce
Uważać na te o dużej zawartości cukru
Dozwolone: ananas, figi, grejpfrut, jeżyny, wiśnie, żurawina, morele, agrest, arbuz, awokado,
brzoskwinia, daktyle, granat, gruszki, jabłka, kiwi, malina, porzeczki, rodzynki, truskawka,
winogrona
Do unikania: banan, jagody, cytryna, melon, pomarańcze, mandarynki, mango, papaja
Oleje i tłuszcze
Dozwolone: olej lniany, oliwa z oliwek, olej z orzechów włoskich, rzepakowy, sezamowy
słonecznikowy, sojowy, wiesiołek, ogórecznik
Do unikania: arachidowy, kukurydziany, rycynowy
Zioła i przyprawy
Dozwolone: zioła prowansalskie, cynamon, curry, czekolada, drożdże, przyprawy korzenne
miód
Do unikania: keczup, majonez, ocet, żelatyna, chili, pieprz, musztarda, cukier
Napoje
Dozwolone: zielona herbata, wino czerwone, kawa, wino białe
Do unikania: alkohol wysoko procentowy, czarna herbata, napoje gazowane, piwo
Grupa krwi B
Jest to grupa krwiktórąnaturawypracowałajakowoitypomotpomidydwiemakrajnymi
grupamiiODrD’damougerujeżebardoitotnymcynnikiemdrowiaiochronypred
treemdlaoóbotejgrupiekrwijetwiualiacjacelówiwewntrnegopokoju
Zalecachod20minutkażdegodniapowiconegonarowijaniewojegohobbypajonującej
cynnocinaktórejtrebaikoncentrowadOobyotejgrupiekrwiwinnywracadbacnąuwag
naodpowiedniądługodnuOptymalnadługodnutooiemgodin
Co itycydietytooobyogrupiekrwiBmajaogranicydilodpożywanychwglowodanówna
recproduktówbiałkowych(włacachudemioiryby)Ważnajettakżekwetiaregularnoci
poiłków
Produktamikodliwymiądlatejgrupymiokurcakakukurydza, gryka, soczewica, orzeszki
ziemne, sezam, pomidory.
Mięso
Dozwolone: baranina, jagnięcina, cielęcina, indyk, wołowina
Do unikania: kurczak, kaczka, wieprzowina
Ryby
Dozwolone: sardynki, dorsz, halibut, łosoś, makrela, karp
Do unikania: krewetki
Mleko
Dozwolone: sery kozie, mozarella, mleko, jogurty, serek wiejski, sery białe i żółte
Do unikania: lody
Fasole
Dozwolone: bób, fasola czerwona, fasolka szparagowa
Do unikania: ciecierzyca, soczewica, soja
Orzechy
Dozwolone: migdały, włoskie, siemię
Do unikania: mak, sezam, słonecznik, orzeszki ziemne, nerkowce, pistacjowe, dynia,
słonecznik, sezam
Zboża
Dozwolone: ryż, owies
Do unikania: gryka, kukurydza, żyto, pszenica
Warzywa
Dozwolone: brokuły, brukselka, buraki, marchew, ziemianki, kalafior, kapusta, bakłażan
papryka, cebula, chrzan, cukinia, czosnek, groch, pekińska kapusta, ogórki, warzywa w occie,
por, sałata, seler
Do unikania: aloes, oliwki, pomidor, rabarbar, rzodkiewka, dynia
Owoce
Dozwolone: ananas, arbuz, śliwki, żurawina, banan, papaja, winogrona, brzoskwinia, cytryna,
daktyle, figi, grejpfruty, gruszki, jabłka, kiwi, mango, morele, mandarynki, pomarańcze,
porzeczki, rodzynki, truskawki, wiśnie
Do unikania: awokado, granat, melon
Oleje
Dozwolone: oliwa z oliwek, z włoskich orzechów
Do unikania: arachidowy, kokosowy, kukurydziany, rycynowy, sezamowy, słonecznikowy
sojowy, z ogórecznika
Zioła i przyprawy
Dozwolone: bazylia, czekolada, majonez, miód, ocet, wanilia
Do unikania: keczup, pieprz ,cynamon, żelatyna, cukier
Napoje
Do unikania: gazowane, alkohol mocny, czarna herbata, kawa
Grupa krwi AB
Taknaprawdabyroumiedwojągrupkrwiiaadyżywieniowedlaniejnajwłaciwewarto
aponadikażdąnichGrupa0jetnajtarajejopoycjetanowigrupaBatogrupa
pomidynimi
BjetgrupąkrwiłącącącechyarównogrupykrwiiBDrD’damopretrzega przed
używaniempreteoobykoeinyialkoholuDlajejpredtawicielijettowybitniekodliwe
ródłembiałekwinnydlanichtadirybyItotnejetnieopucaniepoiłków
[ Pobierz całość w formacie PDF ]